食べ過ぎ
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
秋は食欲がおさまらず困ってしまいます。皆さんの胃袋はいかがなものでしょう?
50歳食事を改めたいな~と思いまして
秋は私のようなものには、おいしいものばかりでこまってしまいます
りんごに柿にさつまいも、栗やかぼちゃも美味しいし、お菓子はやめられず自己嫌悪になる毎日
この食欲はどうしたら良いのだろう?皆さんもそんな経験はありませんか?
私が、今、気になるの不食。
過食症だからこそ逆の不食。惹かれるものがあります。でも考えてみてください。毎日、毎日ご飯を食べると胃は絶えず稼働しています
頑張ってるんです。ご自分の胃が。
元々、私は食べるのが大好き。食欲旺盛で、ストレスで食べてしまうことも度々あります
食べ出すととまらない。食べ過ぎて胃がもたれることもしばしばあります
いつもお腹が張ってお腹が苦しい。たぶんお腹が悲鳴を上げています
やっぱりこれはなんとかしなくては? つらい。
いろんな本を読んで改めて皆さんにお伝えしたい。やはり今の人は私も含めて現代人は食い過ぎ
食い過ぎで病気を近づけてしまっているということを確信しております
江戸時代にいた水野南北さんがいっていたように人の人生は食によってかわります
まずは、腹八分に。もしくは16時間断食に挑戦してはいかがでしょうか?
こんな偉そうなことをいっている私ですが16時間断食はできていますが、腹八分がなかなかできずに困っています(笑)
お手軽なのは やっぱり 16時時間断食です。もう3年くらい続いています。
朝の用意がめちゃくちゃ楽!
ぜひお試しあれ!
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