便秘
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
私事ですが、中学くらいから便秘に悩まされています
皆さんもそんな経験ありませんか?
私は今回 脚を骨折してしまい、俗に言うヤンキー座りができなくなり排便座りができなくなると なかなかでなくなってしまいました。コーヒー飲んでも お腹をマッサージしても出ない。そうなると 吹き出物が出て鏡を見るたびため息が出ます
最悪 どうしようもなく 自分で 摘便をします
以前 介護の資格をとるときに摘便を見学させていただきました。結局介護の仕事はしていませんが
でもそのお陰で 自分で摘便できるようになりました。
摘便は医療行為です。
どうしても 肛門でつまってしまった時だけですが
水分とったら良いから水を飲んでもだめ
昨日 下剤をかえてみました
そうしたら 久しぶりに いい便が出ました。やったーうれしい
常日頃 なぜ でないんだと思っていたから
この上なく 本当に 嬉しいんです
汚い話ですが すごく太くて長いものが このお腹に入っていたかと思うとぞっとしますね。写真でもとりたいぐらいです(笑)
次の日 体重をはかると なんと 1.5キロ 減っていました
おおー恐るべし お腹がパンパンになっていたのにへこみました
やらやれ 便秘にならないいい方法 ないですかねー
いろいろ 一通り 試しているのですが 難しい
で、私が はじめたこと。
①自家製野菜ジュース 飲み始めた
血糖値も下がりますよ!
5種類の野菜をいれてます
ブレンダー使えば 超かんたん!
②小食
ドカ食いばかりの私ですが これが 一番 つらい。
でも せっかく お腹がへこんだいまだこそ やるしかない
また 経過 お知らせします。
③小麦粉 砂糖 とらないようにする
以上
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